フィットネストレーナーAYAさんの身体に安全に短期間で近づけるサプリ!

AYAさんの低すぎる体脂肪!

 

 

AYAさんは中村アン、黒木メイサなどから指名を受けている、今一番旬なフィットネストレーナーでしょう。
 
シックスパック先生と言われ、体脂肪は御年33歳でなんと脅威の13%!! 30代女性の平均体脂肪値は20−27%だそうで、軽く半分です。
 
しかし、女性の体脂肪が低い事は、一般的に健康的にはベストではないらしく、生理が止まってしまうこともあります。
 
が、AYAさんは栄養のある食事、小さい頃からスポーツを継続的に行っているという過去があるので、AYAさんがそうというわけではありません。
 

これからお伝えしていく、食事とトレーニングですが、「自分にピッタリ合う頻度」を見つけることが大事だそうで、一般の方がAYAさんの身体に近づく方法もお伝えしていきます!

 

ボディメイクに必要な食事法

 
櫻井・有吉THE夜会に出演している際に、「野菜がたっぷりのサラダ」がメインで、タンパク質(もちろん脂肪分の低い肉や魚)で、炭水化物はほぼ取らないそうです。
週末は好きなものを好きなだけ食べる「チートデイ(Cheat Day:身体を騙すという意)」を設け、身体が決まった食事サイクルに飽きない為や自分自身のストレスにもならないようにしているようです。
 
 

AYA流食事のポイント

 
・野菜サラダをまずお腹いっぱい食べる
 
・肉は手のひらサイズと考えるとわかりやすい(カロリー計算必要なし)
 
・おやつは手で掴んだ程度のナッツを食べる(ファミリーマートのきなこのくるみオススメですよ!)
 
・夜の炭水化物は特にNG
 

・水分をしっかりこまめに摂る(2L~)、緑茶なども良い!

トレーニングとサプリ

 
所属しているジムは西麻布(広尾)のReebok運営のクロスフィットジムです。
 
週5で、1日1時間のウェイトトレーニングと適度な有酸素運動で限界まで追い込んでいるようです。
 
そんなAYAさんのボディメイクをサポートしているのは以下です。
 
・HMB
 
・クレアルカリン
 
・プロテイン
 
 

一般の方のボディメイクをサポートしてくれる唯一効果のあるサプリ

 
AYAさんはフィットネストレーナーで運動が身近でいつでも運動できる環境にあります。
しかし一般の方は忙しく、結果が出るまでトレーニングを継続できるかもわかりません
モチベーションは身体が変わることで上がるものです。
 
上記のサプリにプラスでオススメしたいサプリがあり、女性が飲める安全な筋肉増強剤です。
その名も「アナドリン」!!
 

 
男性であれば筋肉を大きくするバルクアップ用には使わないほどの強さなのですが、減量中でも筋肉を落とさず維持向上し、トレーニングの集中力も上げてくれるものです。
 
ですので、安全に短期間で結果を出したい!という方にはこのサプリだけが一番効果的で、女性が唯一使えるアナボリックステロイドです。
 
筋肉がつきすぎない?や生理が止まってしまうのでは、と心配される方もいらっしゃると思います。
もともと女性は筋肉がつきにくいのでムキムキには相当努力しないとなれません
生理ですが、用法を守って使うと問題はありませんが、3ヶ月避妊をすることが推奨されています。
 
 
 
 
また、注目したいのが副作用が限りなく少ない、ブログ運営者も使用した効果的に体脂肪を燃やしてくれる、非ステロイドサプリの「クレンブテロール(商品名スピロテロール)」です。
 

 

 

自分の体型別のサプリの飲み方

 
今現在体脂肪が気になるという方は、まず「クレンブテロール(商品名スピロテロール)」で体脂肪をある程度まで下げてから(18−20%)、「アナドリン」を使いメリハリのある筋肉を付けると良いでしょう。
 
現段階で、体脂肪はある程度減っており、メリハリのある筋肉を付けたい際は、先に「アナドリン」を摂り、サイクル1週間後に「クレンブテロール(商品名スピロテロール)」のサイクルを始めることをおすすめします!
 
 

季節別のサプリの飲み方

 
時期的に、夏は薄着や水着になり露出度が高く、冬は着こむので体型がわかりづらいものです。
ですので、夏が始まる前には「クレンブテロール(商品名スピロテロール)」で体脂肪を減らし、 夏が終わり露出度が低くなった時に、代謝を上げる筋肉を付ける「アナドリン」を飲む、という方法もオススメです!
 
しかしこのサプリにだけ頼るのではなく、毎日の食事とトレーニングがあって初めて効果が出ることを頭に入れていただきたいと思います!
 
 
 

AYAさんの自分のトレーニング・食事のペースの発言

「どんなに運動が好きでも、ずっとタフなトレーニングを継続するのは無理。息が詰まってしまいます。だから、1週間の中でチートデイをつくってみてください。チートデイとは、なまけていい日のこと。その日は運動もしないし、好きなものを気にせず食べてOK。私のチートデーは土日。甘いものが大好きなので、週末には大好きなモンブランをご褒美に食べますよ(笑)。そういう日があるから、また平日は頑張ろうって思えるんです。
あとは、誰かと一緒に食事に行く予定がある日は思う存分食べるとかね! 『私いま糖質カットしているんで』『炭水化物抜いているんで』と出てきたものを食べなかったりすると、一緒に食事する人はつまらなくなってしまう。もしも食べ過ぎてしまっても、後でまた取り返せばいいんです。みんなと楽しむ場はちゃんと楽しむという心配りができるということも、内面的な美しさにつながりますよね」
 
 

 
メリハリをつけ、筋肉をつけることによって代謝を上げる!女性が唯一使える安全な筋肉強化剤。
「アナドリン」
 
 
ブログ運営者も使用した限りなく副作用の少ない、体脂肪高燃焼サプリ!!
「スピロテロール」
 
 
 

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