さて、この世にアンチエイジング効果や、筋肉をつけやすくしたり、睡眠も改善すると言った都合のいい栄養はあるのでしょうか？
話が良すぎるように思えるかもしれませんが、「コラーゲン」には科学的な裏付けがされています。
コラーゲンはパレオダイエット（食事の意）をしている人の中で人気が出てきており、アミノ酸と同じ働きをすると言われ、アンチエイジング効果や関節、肌にも良い影響をもたらすとされています。
男性用コラーゲンアドバンスドフォーミュラ(MensCollagenAdvancedFormula)
男性用コラーゲンアドバンスドフォーミュラは、男性機能が低下し始める40歳以上の男性向けにデザインされたコラーゲンサプリメントです。
コラーゲン・タイプ1,2,3を始め、L-システイン、Fo-Ti（フォーチ）などを含んでいます。
コラーゲンとは？
コラーゲンは体内でもあるタンパク質の一種で、哺乳類は体内に、他のどんな種類のタンパク質よりもコラーゲンがあります。
語源はギリシャ語で「糊」という意味で事実、人間の体の部分部分をつなぎとめる役割をしているのです。コラーゲンは皮膚、関節、靭帯、腱、軟骨、骨、筋肉に渡り含まれています。
コラーゲンの構成は、アミノ酸グリシン、プロリン、アルギニン、アミノ酸ヒデロプロキシン、となっています。
必須アミノ酸は体内で生成することができますが、体内で生成される以上に、体がそれらを必須とする時があります。そのような際は、食べ物やサプリから取り入れることができます。またコラーゲンに含まれるアミノ酸には信じられないほどの良さがあるのです。
ではコラーゲンにはどんないいことがあるのか？
1, 消化を助ける
コラーゲンはアンチエイジング効果や関節補強の目的が有名な為、あまり知られていませんが、
消化器官にも関係があるのです。
コラーゲンのグリシン成分はビフィズス菌の成長を促進し、優秀なプロバイオティクス菌の一種です。善玉菌は消化の働きを促し、悪玉菌と戦う役割があります。
また研究ではグリシンは大腸の膨張や炎症をおさえてくれること、さらに小腸を、出血や細胞破壊させる内毒素血症から守る役割があることもあることがわかりました。
このことからコラーゲンは消化の働きを助けるだけでなく、病気などから消化器官を守ってくれることがわかります。
2, さらなる身体能力結果のために
ボディービルダーやアスリートの最大の関心事はどれだけ筋肉が大きくなり、パフォーマンスがあがるかということで、コラーゲンが重要な鍵を握っています。
２０１５年にドイツで行われた実験では、コラーゲンペプチドを摂取したグループとプラセボのグループで別れてトレーニングをした結果、コラーゲンを摂ったグループは更に筋肉がついたといいます。
また日本で行われたコラーゲンサプリメント実験では、筋細胞の活動が活発になったと報告があります。
そして、アルギニン摂取に対しての比較実験が行われた結果、筋強度やサイズが上昇し、コラーゲンの減少を抑え。成長ホルモンを促すと言った役割があります。
3, 体重減を助ける
コラーゲンペプチドは体脂肪を燃やします。 コラーゲンペプチドを含んだタンパク質サプリを飲むと、満腹感を得られ食欲を抑えます。その結果カロリー摂取が減ると言うことは、それだけ脂肪がなくなりやすいということです。
4, 丈夫な関節のために
ゼラチンはコラーゲンを原料にしたもので骨や関節の成長を助けます。
他の研究では関節痛を和らげる効果もあることがわかったので、関節炎持ちの方は必要な栄養素でしょう。
現に関節に症状がある方でも、ハードなトレーニングでは関節に負担をかけます。故障を防ぐためにもサプリを摂ると安心です。
5, 怪我の治りが早くなる
インドの研究で、コラーゲンに含まれるアミノ酸プロリンは体の回復を早めてくれるという結果がでました。
6, 肌を若くする効果
加齢じゃ身体的な見た目に関わることで、それは誰にでも起こり完全に避けることが難しいものです。
ご存知の通り、コラーゲンはアンチエイジング効果があります。
7, 睡眠の質を上げる
コラーゲンからその効果があるとは知られていません。
睡眠は１−４段階まであり、１−２段階では浅い眠り、３は更に深い眠り、４ではREM睡眠と言われ夢を見る段階です。
深い眠りについた際、身体は休むことができ、回復することができます。睡眠中は成長ホルモンが出ており、筋肉の成長を促します。
就寝前にコラーゲンのサプリを飲んだ実験では、睡眠の質を実感できたとことができたようです。
ではどのようにコラーゲンを摂取すれば良いのでしょうか？
サプリメントではゼラチンと加水分解物の、２つの形状があります。
★コラーゲンが調理されるとゼラチンになりデザートにもよく使われます。密度が濃く、消化がゆるやかなので、内臓を回復しやすくなります。
★コラーゲン加水分解物やコラーゲンペプチドは、軽い口当たりなので冷たい飲み物にも溶けます。さらにプロテインやスムージーに入れることもできます。
ゼラチンもコラーゲン加水分解物も同じベネフィットがあり、自分に合う形状をチョイスすればよいでしょう。
コラーゲンは必須の栄養ではありませんが、若々しさをもたらし、精神的にも若々しくいられることのメリットは大きいと思うでの、この機会にコラーゲンの効果を実感してはどうでしょうか。
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”1, 消化を助ける”はとてもいいですね！ありがとうございます！
これからもよろしくお願いします。
意外な効能ですよね！是非試してみてはどうでしょうか＾＾
ありがとうございます。閲覧感謝です！