【2・3ヶ月チャレンジ】2018年の夏は絶対マッチョに!を間に合わす方法 

こんにちは!この記事が公開する頃にはもう3月になろうとしています。

まだまだ夏は来ないよ〜と言っているとあっという間に夏が来てしまいます。

何故かと言うと夏とは「暖かくなりTシャツを着る時期」なので、実際に脱いで海に入る時期よりも早くなりますね。

Tシャツを着る時期は早いと6月ぐらいからとみて、体のシルエットがわかってしまいます。

 

と考えるとあと3ヶ月しかありません!^^;

まだまだと油断している人はここでプランを考え、少しでもいい体になれるようなお手伝いができればと思います!


現在、痩せ体型で筋肉を増やしたい方

 

特に体脂肪が10%以下の方は筋肉が増やしやすい状態ですので、1ヶ月ほどのサイクルでアナボリックステロイドの使用から始められます!

 

【Schedule – 提案プラン-】

 

筋肉増強をしてから、余分の脂肪をカットする流れです。

 

筋肉増強を3月か4月頃からスタート

アナボリックステロイドを1ヶ月使用する→5−6月には体が大きくなっている

 

副作用ケアを4月か5月からスタート

アナボリックステロイドのサイクル中と、サイクル後にケア剤を使い副作用を最小限にする

 

脂肪カットを5月から6月スタート

更にカットがほしい場合は、クレンブテロール(商品名:スピロテロール)を使い、脂肪燃焼+筋肉増強効果を狙う!

注):しかしやはり、アナボリックステロイドほどの増強効果はない

 

【使い方や体験談はこちら】

⑤ アナボリックステロイド完全安全ガイド 〜 初心者の為のステロイドの各種の効果・使い方・サイクル 〜

脂肪燃焼を最大限の効果で安全にサポートするサプリ、「クレンブテロール」のサイクル・飲み方・副作用について

最強で安全に、体脂肪燃焼させるサプリ『クレンブテロール(スピロテロール)』使ってみた! レビュー・体験談 2週間で体脂肪2.5%減↓↓ !!

【Condition -条件-】

 

①3ヶ月チャレンジなので、アナボリックステロイドの効果は素晴らしいですが、週3以上のワークアウトも必ずしましょう!

※アナボリックステロイドには筋トレ意欲も上がる効果もありますよ!

 

②食事最低1日3回を怠らない。これは体を大きくするためで必須です。タンパク質は1食40gほど取り、炭水化物もOKです。 

食事プラン

:卵、魚、ごはん、納豆(めんどくさい場合は冷凍のスパゲティ、お好み焼き、うどんでもOK)

 

:定食モノでOK。 油ものは避け、ご飯大盛りで肉や魚を250g以上食べるといいでしょう。

 

:ご飯は普通盛りで特に油ものを避け、腹八分目でタンパク質を中心に。

 

③トレーニングはプロに正しいフォームを教えてもらう。間違った方法でしても結果はでません。

鍛えたい部分にちゃんと効くようになる為で、教えてもらったことは今後使える知識ですので投資しましょう!

 

 


現在太っており痩せたい方

 

体脂肪が25%〜の方は、筋肉を覆っている脂肪をなくすことを優先したほうが良いでしょう。

以前にスポーツをしていた方は筋肉が残っているかもしれませんよ!

 

脂肪を安全に副作用が極めて少ない方法で現実的に減らすサプリは、クレンブテロール(商品名:スピロテロール)といい、脂肪燃焼+筋肉増強効果があります。

注):しかしやはり、アナボリックステロイドほどの増強効果はない

 

夏の期間中も繰り返し使えるます(2週間使う→2週間休む→2週間使う、、というサイクル)

 

夏が終わるまでにはスッキリした体になってはずです!!

 

 

【使い方や体験談はこちら】

脂肪燃焼を最大限の効果で安全にサポートするサプリ、「クレンブテロール」のサイクル・飲み方・副作用について

最強で安全に、体脂肪燃焼させるサプリ『クレンブテロール(スピロテロール)』使ってみた! レビュー・体験談 2週間で体脂肪2.5%減↓↓ !!

 

【Condition -条件-】

 

①3ヶ月チャレンジなので、クレンブテロールの効果は素晴らしいですが、週3以上のワークアウトも必ずしましょう!

 

②食事最低1日3回を怠らない。これは代謝をあげる筋肉を落とさないためです。食事抜きの全時代のダイエットはやめましょう!

タンパク質は1食30gほど取り、炭水化物は避けましょう!

 

食事プラン

:卵、魚、納豆

 

:定食モノでOK。 油ものは避け、肉や魚を中心に200〜250gほど食べるといいでしょう。

 

:ご飯は抜きで特に油ものを避け、腹6−7分目でタンパク質を中心に。お腹がすいたときはオツマミの魚やエビなどを食べましょう。

 

③トレーニングはプロに正しいフォームを教えてもらう。間違った方法でしても結果はでません。

鍛えたい部分にちゃんと効くようになる為で、教えてもらったことは今後使える知識ですので投資しましょう!

 

【食事参考ページ】

注意!太りやすい炭水化物を多く含む食べ物

低糖質な食材 ー では何を食べると痩せやすいのかー

あなたの生活にタンパク質を取り入れる7つの道

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