こんにちは！この記事が公開する頃にはもう３月になろうとしています。
まだまだ夏は来ないよ〜と言っているとあっという間に夏が来てしまいます。
何故かと言うと夏とは「暖かくなりTシャツを着る時期」なので、実際に脱いで海に入る時期よりも早くなりますね。
Tシャツを着る時期は早いと６月ぐらいからとみて、体のシルエットがわかってしまいます。
と考えるとあと３ヶ月しかありません！^^;
まだまだと油断している人はここでプランを考え、少しでもいい体になれるようなお手伝いができればと思います！
現在、痩せ体型で筋肉を増やしたい方
特に体脂肪が１０％以下の方は筋肉が増やしやすい状態ですので、１ヶ月ほどのサイクルでアナボリックステロイドの使用から始められます！
【Schedule – 提案プラン-】
筋肉増強をしてから、余分の脂肪をカットする流れです。
①筋肉増強を３月か４月頃からスタート
アナボリックステロイドを１ヶ月使用する→５−６月には体が大きくなっている
②副作用ケアを４月か５月からスタート
アナボリックステロイドのサイクル中と、サイクル後にケア剤を使い副作用を最小限にする
③脂肪カットを５月から６月スタート
更にカットがほしい場合は、クレンブテロール（商品名：スピロテロール）を使い、脂肪燃焼＋筋肉増強効果を狙う！
注）：しかしやはり、アナボリックステロイドほどの増強効果はない
【使い方や体験談はこちら】
最強で安全に、体脂肪燃焼させるサプリ『クレンブテロール（スピロテロール）』使ってみた！ レビュー・体験談 ２週間で体脂肪２．５％減↓↓ ！！
【Condition -条件-】
①３ヶ月チャレンジなので、アナボリックステロイドの効果は素晴らしいですが、週３以上のワークアウトも必ずしましょう！
※アナボリックステロイドには筋トレ意欲も上がる効果もありますよ！
②食事最低１日３回を怠らない。これは体を大きくするためで必須です。タンパク質は1食４０ｇほど取り、炭水化物もOKです。
食事プラン
朝：卵、魚、ごはん、納豆（めんどくさい場合は冷凍のスパゲティ、お好み焼き、うどんでもOK）
昼：定食モノでOK。 油ものは避け、ご飯大盛りで肉や魚を２５０ｇ以上食べるといいでしょう。
夜：ご飯は普通盛りで特に油ものを避け、腹八分目でタンパク質を中心に。
③トレーニングはプロに正しいフォームを教えてもらう。間違った方法でしても結果はでません。
鍛えたい部分にちゃんと効くようになる為で、教えてもらったことは今後使える知識ですので投資しましょう！
現在太っており痩せたい方
体脂肪が２５％〜の方は、筋肉を覆っている脂肪をなくすことを優先したほうが良いでしょう。
以前にスポーツをしていた方は筋肉が残っているかもしれませんよ！
脂肪を安全に副作用が極めて少ない方法で現実的に減らすサプリは、クレンブテロール（商品名：スピロテロール）といい、脂肪燃焼＋筋肉増強効果があります。
注）：しかしやはり、アナボリックステロイドほどの増強効果はない
夏の期間中も繰り返し使えるます（２週間使う→２週間休む→２週間使う、、というサイクル）
夏が終わるまでにはスッキリした体になってはずです！！
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【Condition -条件-】
①３ヶ月チャレンジなので、クレンブテロールの効果は素晴らしいですが、週３以上のワークアウトも必ずしましょう！
②食事最低１日３回を怠らない。これは代謝をあげる筋肉を落とさないためです。食事抜きの全時代のダイエットはやめましょう！
タンパク質は1食3０ｇほど取り、炭水化物は避けましょう！
食事プラン
朝：卵、魚、納豆
昼：定食モノでOK。 油ものは避け、肉や魚を中心に２００〜２５０ｇほど食べるといいでしょう。
夜：ご飯は抜きで特に油ものを避け、腹６−７分目でタンパク質を中心に。お腹がすいたときはオツマミの魚やエビなどを食べましょう。
③トレーニングはプロに正しいフォームを教えてもらう。間違った方法でしても結果はでません。
鍛えたい部分にちゃんと効くようになる為で、教えてもらったことは今後使える知識ですので投資しましょう！
【食事参考ページ】